からだセルフケア講座

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《2017年3月22日》【からだセルフケア体験講座】レポート

今日一日だけの、スペシャル・セルフケアプログラム、体験してきました!
 
 
「5分でからだを柔らかくしましょう」
庄子先生の言葉に、思い思いにストレッチや柔軟をする受講生のみなさん。
そして5分後・・・あれ?さっきより、明らかに前屈ができている?
 
「目をつぶって10秒足踏みをしてみましょう」
1,2,3・・・あれ?ちょっと前に出てしまった。
「前に出た人は、気持ちが攻めに行ってる、ちょっと疲れてる人です」
うわ!当たってる。私ちょっと疲れてる。
 
「正しい腹筋を教えます。ぎっくり腰や腰痛の予防になります」
学校で習った腹筋より辛くない。これをこまめにやったら腰痛が軽くなりそう!
 
「リクエストありますか?」
受講生さんたちから挙がる声、肩こり!むくみ!
二人一組になってのツボ押しマッサージ。パートナーや家族と、短時間でもやりあえたら、ずいぶん楽になりそう!
肩こりを楽にする、めちゃめちゃ簡単なマッサージ。このまま寝てしまいそう・・・
 
「スペシャル・セルフケアプログラム」と題した、今回の体験講座、講座時間を目いっぱい使って、これでもかというほど、ごくごく簡単なセルフケアをいくつも教えていただきました。
とにかく実体験満載の2時間、みなさん本当~に、気持ちよさそう。
どんどん温泉浸かった人みたいな肌ツヤと表情になっていきましたよ。
 
以下は、受講生のみなさんの声です。
「鼻が通った、目が開いた」
「あ・・・いけた。めっちゃ、いくわ(からだが柔らかくなって驚いている声)」
「背中のこわばりがすごかったけど、気持ちよすぎて眠くなりました。それだけ気が張ってたんだな・・・」
「人間のからだってつながってるんだな、感動があった」
「面白かった、簡単でわかりやすくて楽しかった」
「呼吸が深くなった」
「痛い股関節が、全身をほぐすことで楽になった」
 
参加メンバーの様子を見ながら内容を決めていく庄子先生、今日も、「思ったよりみなさん柔らかいですね・・・やりかた変えましょう」と別の動きに変更。
とにかく膨大な量の引き出しを持つ庄子先生、その人に必要なものは何か?まで教えてくれるのです。
 
肩こりとふくらはぎが連動しているとか、股関節と背中のつながり、などのお話を聞くと、からだはパーツではなく、すべてがつながっているんだな、と思います。
 
「セルフケアは一生懸命やらずに、楽しくやることが大事」という庄子先生。
今日教わったのは、まさに今夜からさっそくできそうなことばかり。
とにかく気持ちよくて楽しくて、実践的だった体験講座、本当に充実したものになりました!
 
講座終了後のみなさん、本当にいい顔してました!血の巡りが良くなって、お肌のトーンも上がっていましたよ♪
 
こんな盛りだくさんで充実した体験講座を逃してしまった!と悔やんでいる方も、大丈夫です。
いよいよさらに深く、より自由自在にからだをメンテナンスできるようになる、本講座が始まりますよ!
 
詳細は、こちら↓
https://www.facebook.com/events/196322150873563/
 
◆ 第2期からだセルフケア講座スケジュール ◆
原則隔週水曜日10時~12時 (ゴールデンウィークを挟むため、第1回と第2回は3週間あきます)
 
1.4/19(水) ストレッチと運動 ~30秒でからだが柔らかくなる。すっきり運動不足解消
2.5/10(水) 呼吸と食 ~呼吸で冷え解消、頭すっきり
3.5/24(水) ストレスと神経 ~ストレスコントロールで風邪、腰痛フリー
4.6/ 7(水) 内臓と食 ~からだの不調を内臓から治す。ごはんがおいしくなる内臓づくり
5.6/21(水) バランス ~私にあったバランスを知ろう。これから自分の健康をセルフケアしてくための総まとめ
6.7/ 5(水) セルフケア実践 ~今まで習ったことを生かしてセルフケアを試してみよう
 
体験講座にご参加のみなさま、ありがとうございました!
ぜひ今夜から、セルフケア、実践してみましょうね。私もやってみます♪
 
リベルタ学舎 からだセルフケア講座マネージャー 西古屋(にしごや)由美子