からだセルフケア講座

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2016/9/15【今日から始める健康セルフケア!~目の疲れがとれる、身体のしくみがわかる!】

これからは、自分の健康、セルフケア!
筋肉、内臓、食養生、呼吸……健康維持の基本を、身体でしっかり感じて、実践。自分の身体を知り、健康な時間を増やして、やりたいこといっぱいしよう!

初回は「目」を切り口に、身体を知っていきます。
現代でいちばん酷使して、様々な不調の原因にもなっていますが、いったい目では、どんなことが起こっているのか。
なぜそれは起こるのか。
だとすると、いま・これから、どのようなセルフケアをすればよいのか。

一度わかると、一生役立つ内容です。
今日から、あなたの「目」を、疲れと不調から解放してあげませんか?
 
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たとえば、こんな疑問や違和感をお持ちの方に……。
・仕事も家庭も、趣味も、自分の健康が土台だということは、よくわかる。でも、体調を崩すことも多い。メンタルが弱い? のかしら??
・健康を意識して、メンテナンスにも通うし、食べ物にも気を遣うし、生活習慣にも気を遣っている。……だけど、なぜか、「自分はこれでだいじょうぶ!」という気がしない。
・ずっと健康に気を遣っていないといけないのって、健康、なのだろうか……

そんなあなたへ。
一緒に、心も身体も元気になりましょう!
 
 
◆内容◆
□第一部:『目からわかる身体のしくみ』レクチャー
□第二部:『やってみよう! 効果実感、目のストレッチ』ワークショップ
 
 
◆講師◆ 庄子優介さん
スポーツトレーナー、整体師、鍼灸師。10年間で延べ2万人を施術。
2004年ホノルルマラソン15-19歳優勝。趣味のマラソンをつうじて、身体の「調和」に着目。様々な代替医療を学んだ経験も活かして、個人と組織を対象とした自立的な健康のサポートに取り組む。「健康とは肉体や精神、社会環境などのバランスである」という考えのもと、2016年、内科医や理学療法士など異分野のプロでトータルケアを提供する株式会社庄子健康事務所を設立。
 

(詳細)
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▼日時:2016年9月15日(木)10:00~12:00(開場:9:30~)
※受付がありますので、10分前には会場へお越しください。
▼会場:「畳の教室」(前田畳製作所西宮店、阪急西宮北口より北へ徒歩6分)
▼受講費:2,000円
▼持ち物:筆記具
※お子さま同伴のご参加OKです。お申し込みの際にご同伴のお子様の年齢をお知らせください。
<お申込み方法>
このページからお申し込みください。
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◆【本講座「からだセルフケア講座」(全6回)について】◆
今回の講座のあとに、全6回の本講座が始まります。
 
見えるところから、見えないところへ。
身体の基本ルールから、自分のからだの「ごきげん」の持続へ。
なにかに頼る健康から、自分でつくる健康へ。

全6回を通して、これから先の人生、自分のからだをセルフケアしていく(そして大切なひとのからだをケアする)方法を学びます。

<第1期からだセルフケア講座スケジュール>
(月に1回、毎月第三木曜10~12時)

1.10/20:「ストレッチで、筋肉を知る~身体をゆるめて、毎日の変化に気づけるようになるろう!~」
2.11/17 :「運動で、からだの構成を知る~ずっと使える、持続性のあるからだに整えよう!~」
3.12/15:「内臓がわかると、すべてがよくなる~冷え性・便秘・肩こりなどを自分でケアしよう~」
4.1/19:「食養生:『食べる』ことで、『食』より大切なことがある~健康を意識しすぎて不健康になってませんか?~」
5.2/16:「呼吸で、身体が変わる~呼吸をするとき身体はどうなっているのか、様々な深呼吸を知ろう~」
6.3/16 :「私に合ったバランスを知ろう~これから自分の健康をセルフケアしていくための総まとめ」

※内容は、講座の進行状況によって変更の可能性かあります。
※講座のあいだも、グループページを通じて、情報の共有などを行います。

▼会場:「畳の教室」(前田畳製作所西宮店、阪急西宮北口より北へ徒歩6分)
▼受講費:24,000円(全6回)/単回受講可能です(7,000円。第1回と第2回目に限り、受講後、差額支払いで全回申込に変更可)
▼持ち物:筆記具
※お子さま同伴のご参加OKです。保育はありませんので、音のしないおもちゃなどをお持ちください。
<お申込み方法>
近日中にお申し込みページを立ち上げる予定です。 お問い合わせは info@lgaku.com へメールください。

日時20160915 10:00~12:00
場所「畳の教室」前田畳製作所

【アクセス】
阪急神戸線西宮北口駅北に徒歩6分
参加費2,000円
備考下記よりお申し込みください!

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